żółty ser

Moze zamiast tego mleka zjedz plasterek dobrego tlustego sera? W koncu to takie mleko skoncentrowane %-) czy po prostu nie jesz nabialu w ogole? Zasady diety konkursowe. Nie mam ochoty na ser żółty. Mam ochotę na mleko ;-) Dam jakoś radę.

Ale widziałaś z jakich źródeł? Tylko ser żółty i twarogi. Chyba, że czegoś nie wiem.

agak no fakt ja lubie ser zólty w tostach ,a samego to przznaje ,ze jeszcze nie jdałam ,albo chlebek z masełkiem zółtym serem i saltą,ale redukcja juz niedługo sie konczy i bedzie mozna wszystkiego po trochu

[...] /SFD/2018/1/26/ecc664a0fd434685b5f049042ccd6e51.jpg Wieczorem przyrządziłem zapiekankę z tuńczyka, brokuł, młoda kukurydza, pieczarki, ser żółty i ser camembert :-D /SFD/2018/1/26/e0e418f059f94d438c1c1c6ccb92c41c.jpg /SFD/2018/1/26/e7c8764705dd44c78bb7177309172950.jpg [...]

[...] jak najlepiej Micha: 1 owsiaki (owies,jaja,banan) TRENING whey + jabłko 2 kura,makaron, pomidory 3 orzechy (50g), jabłko 4 ryż,kurak,warzywka 5 schab,warzywka 6 twaróg,ser żółty (2plastry),masło orzechowe (łyżka) Czarnulka no mam jeszcze Body Fire i 2opakowania guarany jak będzie potrzeba to się trochę nafaszeruję ale póki co energia jest, [...]

CZWARTEK - DZIEŃ Nr18 - OFF Dieta & suplementacja Na czczo 1xtight Porcja Purplee Wraath Śniadanie: 5 jajek pieczarki szpinak 2xomega3 II posiłek: kurak 150g orzechy wloskie 30g ser zolty 20g witaminy III posiłek karkowka 150g oliwa 30g IV posiłek WPC 40g oliwa 20g Kolacja: twarog 200g pomidor omega3 Na noc 3xZMA Wrażenia: [...]

No teraz bardziej za miske sie wzielalem... Moje przewazne jedzenie od nowego roku wyglada tak : Sniadanie to albo jajecznica co pare dni a tak to 100g ryzu 2 jablka i banana tre mieszam i juz 2 sniadanie to 5-6 kanapek z szynka z piersi + ser zolty Obiat to przewaznie ryz/makaron + piers albo udka podwieczorek 4-6 kanapek szynka z piersi + [...]

[...] Jako że to posiłek w szkole dodaj orzechy włoskie/laskowe, są wygodniejsze w użyciu niż oliwa. Lunch 12:00 Razowiec 100g W:41 t:1 B:5 Ser zołty 50g: B:14 w:1 T:13 Ser żółty nie jest dobrym pomysłem, chyba że się uprzesz to od biedy może zostać. Wiem że to żarcie w szkole więc trzeba iść na kompromis. Brakuje solidnego źródła białka. Dobrze [...]

[...] 6:00 Mleko UHT 3.2% 300ml - białko 10g|węglowodany 15g| 180kcal + Płatki kukurydziane 50g - białko 3.5g|węglodowany 40g|180kcal kromka chleba zwykłego z Serem białym, żółtym, i szynką - białko 10g|węglowodany 18g|180kcal płatki kukurydziane, chleb zwykły, wędlliny do wyrzucenia Posiłek 2 - 10:35 - 14.25 ( w szkole ) 5 kanapek z serem [...]

[...] wąski rozstaw 3x10-15 do załamania Przedramię 2x unoszenia nóg w podporze 2x allachy 2x spięcia na maszynie 2x Core ABS DIETA 1. 3 jaja po 68g, 30g owsiane, 30g ser żółty, pieczarki/cebula wit PP 250mg 2. 200g twaróg chudy, 150g jogurt grecki, 30g nerkowce/fistaszki potas 3. 150g żołądki, 20g orzechy, 10ml olej rydzowy, warzywa nac [...]

[...] jednonoz proste kolana zew. krawedz stopy 12/10 Wspięcia siedzac na łydki jednonoz proste kolana wew. krawedz stopy 10/10 DIETA 1. 3 jaja po 68g, 30g owsiane, 30g ser żółty, szpinaki/cebula wit PP 250mg 2. 250g twaróg chudy, 150g jogurt grecki, 30g nerkowce, kakao potas 3. 150g filety z udek z kurczaka, 20g mozaerella, 10ml oliwa, [...]

[...] grip 12/10/8 Wyciąg górny wąski podchwyt 12/12/10 Pullover 13/12 Haney shrug 15/12 DB Shrug w opadzie 12/12 Core ABS DIETA 1. 3 jaja po 68g, 30g owsiane, 30g ser żółty, pieczarki/cebula wit PP 250mg 2. 250g twaróg chudy, 150g jogurt grecki, 30g nerkowce, kakao potas 3. 200g łososia, warzywa nac 4. Preworkout 150g filety z udek [...]

[...] podchytem jednorącz 10 unoszenia nóg na drążku/świeca/rocky 2x allachy 2x skrętoskłony 2x Core ABS CARDIO 20min stepper DIETA 1. 3 jaja po 68g, 30g owsiane, 30g ser żółty, pieczarki/cebula wit PP 250mg 2. 250g twaróg chudy, 200g jogurt grecki, 30g nerkowce/fistaszki potas 3. 170g polędwiczki wieprzowe, 20g orzechy, 10ml olej lniany, [...]

[...] Wspięcia stojąc jednonoz proste kolana zew. krawedz stopy 2x12 Wspięcia stojąc jednonoz proste kolana wew. krawedz stopy 2x10 DIETA 1. 3 jaja po 68g, 30g owsiane, 30g ser żółty, cebula wit PP 250mg 2. 250g twaróg chudy, 150g jogurt grecki, 30g nerkowce, kakao potas 3. 180g łososia, 30g orzechy brazylijskie, warzywa nac 4. Preworkout [...]

[...] płatki owsiane górskie extra 50 g i garść orzechów włoskich B:34 W:55,5 T;22,8 + orzechy II posiłek o 10.00 - chleb pełnoziarnisty 2 kromki - szynka sojowa 2 plastry - ser żółty 30g - twaróg chudy 100g - sok pomidorowy B:35 W:38 T:12,5 + sok pomidorowy III posiłek o 13 - chleb pełnoziarnisty 2 kromki - szynka sojowa 2 plastry - ser żółty [...]

[...] owsiane górskie extra 50 g i garść orzechów włoskich B:34 W:55,5 T;22,8 + orzechy II posiłek o 10.00 - chleb pełnoziarnisty 2 kromki - szynka sojowa 2 plastry - ser żółty 30g - twaróg chudy 100g - sok pomidorowy dobrze że 2 plastry tylko tej szynki... B:35 W:38 T:12,5 + sok pomidorowy III posiłek o 13 - chleb pełnoziarnisty 2 kromki [...]

[...] Jaja . Budyń nie wiem po co budyń raz na jakiś czas można zjeść . Banan . Serek wiejski 2 ŚNIADANIE: . chleb żytni pełnoziarnisty . szynka z indyka . tuńczyk w oleju . ser żółty . dowolne warzywa typu pomidor, sałata, . jogurty . ryż + jogurt 3 POSIŁEK - PRZED TRENINGIEM: . ryż paraboliczny + tuńczyk . makaron + biały ser . kurczak - najlepiej [...]

waga 84 kg wzrost 182 cm staz 2 lata POPRAWIONA DIETA: 6:00 Kreatyna 5g/200ml 6:30 100g Platki owsiane 200ml Mleko 20g Rodzynki suszone 3 Jaja kurze całe Tran 2 tabletki B:42,49 T:33,02 W:96,59 KAL:825 10:00 (po 3 lekcji… 10 min) Chleb Pełnoziarnisty lub razowy(4 kromki, 150g) 50g szynki/poledwica sopocka 30g ser zolty warzywa do [...]

[...] 1 posiłek: Mleko 3,2% (200 ml), 3 jajka, masło (15 g), winogrona białe, łyżeczka masła czekoladowego. 2 posiłek: Mielony (125 g), ćwikła, surówka (marchew, jabłko), ser żółty (15 g). 3 posiłek: Mielony (125 g), warzywa, ser żółty (15 g). 4 posiłek: Cielęcina (125 g), ogórek kiszony, ćwikła, orzechy włoskie (15 g). 5 posiłek: Pierś z kurczaka [...]

[...] masła czekoladowego, 3 jajka, majonez (15 g). 2 posiłek: Kulki wołowo-wieprzowe, olej z oliwy z oliwek (15 ml), surówka, cebula. 3 posiłek: Kulki wołowo-wieprzowe, ser żółty (15 g), surówka, cebula. 4 posiłek: Pierś z kurczaka (125 g), ser żółty (15 g), surówka, ogórki kiszone. 5 posiłek: Browarek? :) Trening: 258 kcal spalonych na "Kinect [...]